A ideia de que superar um trauma significa esquecer completamente o que aconteceu ainda é bastante comum. No entanto, especialistas em saúde mental afirmam que esse conceito está longe da realidade. A superação emocional não apaga lembranças, mas transforma a maneira como elas são vividas.
Segundo a psicanalista, terapeuta e neuropsicanalista Viviane Martins, muitas pessoas chegam ao consultório acreditando que só estarão curadas quando conseguirem deixar o passado para trás ou quando nunca mais se lembrarem de uma experiência dolorosa.
"Essa é uma expectativa que gera ainda mais sofrimento. A nossa memória faz parte da nossa história. O objetivo da terapia não é apagar o que aconteceu, mas ajudar a pessoa a lembrar sem que aquela lembrança continue causando dor intensa ou controlando sua vida", explica.
De acordo com Viviane Martins, traumas, perdas, decepções e experiências difíceis deixam marcas, mas elas não precisam definir o futuro de ninguém.
"Quando a ferida emocional ainda está aberta, qualquer lembrança pode despertar tristeza, medo, culpa ou raiva. Com o processo terapêutico, essas emoções vão sendo elaboradas, e a pessoa consegue olhar para sua história com mais compreensão e menos sofrimento."
A terapeuta ressalta que superar não significa fingir que nada aconteceu, nem minimizar a dor vivida.
"Superação não é esquecer. É conseguir lembrar sem reviver o sofrimento como se tudo estivesse acontecendo novamente. É reconhecer a dor, aprender com ela e seguir em frente sem permitir que ela continue comandando suas escolhas."
Segundo Viviane, muitas pessoas permanecem emocionalmente presas ao passado porque nunca tiveram a oportunidade de elaborar suas experiências de forma saudável.
"Guardar emoções, evitar falar sobre o que aconteceu ou tentar parecer forte o tempo todo pode prolongar o sofrimento. A cura começa quando nos permitimos olhar para nossa história com acolhimento e sem julgamentos."
Para a especialista, a psicoterapia oferece um espaço seguro para que o paciente compreenda suas emoções, ressignifique experiências e desenvolva recursos internos para enfrentar os desafios da vida.
"A terapia ajuda a reorganizar emoções, fortalecer a autoestima e recuperar a confiança. Aos poucos, aquilo que antes causava desespero passa a ser apenas uma lembrança da história de vida da pessoa, sem o mesmo impacto emocional."
Viviane Martins destaca que cada processo de superação acontece em um tempo diferente e que não existem fórmulas prontas para lidar com a dor.
"Cada pessoa vive suas experiências de forma única. Comparar o próprio processo com o de outras pessoas só aumenta a cobrança e a sensação de incapacidade. O importante é respeitar o próprio tempo e compreender que a recuperação emocional é um caminho construído passo a passo."
Para a terapeuta, a verdadeira superação acontece quando o passado deixa de controlar o presente.
"Todos nós carregamos histórias que nos marcaram. Mas elas não precisam determinar quem seremos daqui para frente. A maior vitória não é esquecer o que aconteceu, mas lembrar da própria história sem que ela continue roubando a paz, a esperança e a alegria de viver. Esse é o verdadeiro significado da superação."
Viviane Martins
Psicanalista, Terapeuta e Neuropsicanalista
Especialista em Terapia de Casal, Saúde Mental, Psicopatologia e Psicanálise Infantil e Adolescente.
ABP/SP 10.360
